Jesień to na 100 procent okres, w którym wielu osobom dokuczają objawy tj. pogorszenie samopoczucia, apatyczność, brak energii do działania czy też kłopoty z zasypianiem. Należy podkreślić, że chandra jest dosyć na prawdę często występującym zjawiskiem, które tyczy się osób w różnym wieku, a więc zarówno osób w wieku podeszłym jak również młodych. Jesienna chandra - na co zwrócić uwagę? Głównie trzeba zaznaczyć, że jeżeli zastanawialiśmy się, czym jest przesilenie jesienne, to powinniśmy mieć świadomość, że jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest głównie obniżoną ekspozycją na naturalne promienie słoneczne.
Warto tutaj wspomnieć także o tym, że niedomiar słońca powoduje między innymi brak adekwatnej ilości witaminy D, która odgrywa jedyną rolę w wielu procesach fizjologicznych w organizmie. Warto wspomnieć także o tym że w tym okresie obniża się poziom serotoniny nazywanej hormonem szczęściem. Warto pamiętać o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą natomiast ulec złagodzeniu poprzez zastosowanie sprawdzonych metod, na przykład takich jak wprowadzenie pokarmów, które bogate są w witaminy, a więc w głównej mierze witamina C. Witamina C zawarta jest w warzywach a także owocach, np w pomarańczach grejpfrutach cytrynach, ale także w brokułach czy także w papryce. Kolejne sprawd zony sposób na to, aby poradzić sobie z pogorszeniem samopoczucia w okresie jesieni, to wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej. Może być to np bieganie, ale popularne są także takie formy ruchu jak nordic walking i jazda na rowerze.
Sprawdź tutaj: sposób na chandrę.
